Laboratório das Emoções: Respir'Arte

 No laboratório das emoções "Respir'arte" trabalhamos várias estratégias que contribuem para acalmar e trazer bem-estar.

O que melhor me serve? Será a respiração da baleia? o relaxamento progressivo? a respiração consciente através das canetas? usar a bola que estica e encolhe? a respiração 5 dedos ou a respiração tic-tac? Por vezes podemos precisar da ajuda de uma almofada ou até do papel bolha, que tanto sucesso faz (entre alunos e adultos) ao fazer ploc ploc), mas o importante mesmo é descobrir o que nos ajuda a autorregular.

Clube do Bem-Estar: sessão sobre o medo

 No Clube do Bem-Estar utilizamos jogos e dinâmicas para facilitar partilhas sobre temas que, por vezes, são difíceis de abordar. De forma lúdica, aprendemos a identificar emoções e a utilizar estratégias mais saudáveis para fazer face às mesmas. Desta vez falámos sobre o medo.

Semear Saberes: os nossos espantalhos

Continuamos a cuidar da nossa horta no Clube Semear Saberes. Janeiro e Fevereiro são meses de espera onde nada parece acontecer. É preciso aprender a lidar com a frustração, continuar a cuidar e ter paciência.

Para conseguirmos comprar novas sementes fizemos um plano e começámos a vender suculentas. Obrigada a todas as pessoas (muito especiais) que quiseram comprá-las para nos ajudar!

Hoje a Professora Cristina Tenrinho começou a trazer alguns espantalhos feitos por alunos da nossa escola. Para a semana teremos mais!

Programa Gerir, Pensar e Sonhar (GPS): estabelecimento de objetivos

O Programa Gerir, Pensar e Sonhar (GPS) já começou e fizemos hoje a segunda sessão. Na semana passada apresentámos uma fábula que falava sobre a importância de sair da zona de conforto para podermos alcançar os nossos sonhos. Para recordar esta mensagem, os alunos fizeram e levaram para casa a garrafa do oceano. Hoje começámos a fazer um plano que nos vai acompanhar até ao final do ano letivo. Este plano é personalizado e resultou de um trabalho de equipa onde pais, diretores de turma, psicóloga e alunos definiram quais são as áreas mais prioritárias e quais os objetivos a atingir.

Clube do Bem-estar: Técnicas de Relaxamento

 No Clube do Bem-Estar estivemos a aprender técnicas de relaxamento. Aprendemos a técnica da respiração dos aromas doces e fizemos cacau quente

Semear Saberes: a nossa horta terapêutica

As sementes já estão na terra, os morangueiros foram colocados noutro local, a estufa foi recuperada, as suculentas estão nos vasos. Agora há folhas para apanhar, espaços para limpar e... esperar, esperar e esperar, porque as folhinhas verdes não nascem de um dia para o outro! E quando queremos muito estar na horta e começa a chover? Dias de chuva podem ser dias igualmente felizes e procuramos outras atividades, pois contar uma história sobre sementes (boas e) más também é Psicologia!

Mentorias

 O Programa de Mentorias VOA passou hoje por mais uma etapa. Depois de se candidatarem, os alunos foram a uma entrevista de seleção e, hoje, os mentores admitidos estiveram connosco num workshop sobre o funcionamento do programa e sobre estratégias de atuação com os alunos mentores. No início de janeiro estarão todos preparados para receber os mentorandos!!