segunda-feira, 22 de dezembro de 2025

Laboratório Emocion´Arte!

 Laboratório Emocion´Arte!

O mundo do 1.º ciclo é uma novidade vertiginosa.

É a idade da alfabetização, sim, mas também a da emocionalização. É aqui que o “eu” começa a perceber o “nós”. E a verdade é simples: não há aprendizagem eficaz sem um coração em calma.

A tabuada pode ser ensinada até à exaustão, a ortografia sem uma falha, a gramática com rigor. Mas se a criança não souber identificar a frustração quando erra a conta, não souber comunicar a tristeza de ficar sozinha no recreio, ou se não souber gerir a ansiedade de levantar o braço para participar, de que lhe servem os verbos e os advérbios?

Trabalhar emoções na educação precoce não é um “extra” simpático para preencher horários. É a fundação de tudo o resto. Não se perde tempo de matemática, quando uma professora se agacha para olhar nos olhos de uma criança irritada e lhe ensina a respirar fundo em vez de gritar; aliás, ganha-se, a ensinar estratégias para que essa criança possa utilizar aos 30 anos, numa reunião tensa ou num conflito familiar. São estas ferramentas, as que não se vêm, que enchem a tal “mochila invisível”: não pesam nos ombros, mas têm o peso de um futuro mais equilibrado. Ensinar empatia é tão importante quanto ensinar a ler. Ensinar autorregulação é tão vital quanto ensinar ciência. Porque a vida real - o outro mundo fora da escola - começa assim que toca a campainha, e exige não só QI, mas fundamentalmente QE, a inteligência emocional.

Que as escolas do 1.º ciclo possam ser, cada vez mais, espaços onde o coração aprende a interpretar o mundo antes da mente aprender a escrever sobre ele.

Rita Marques, Psicóloga do SPO (1.º Ciclo)





Rastreio de Bem-Estar e Saúde Psicológica


Tudo a postos para o novo rastreio de Bem-Estar e Saúde Psicológica! Procuramos, com base nos resultados obtidos, caracterizar uma parte significativa dos nossos alunos. Esperamos obter pistas para orientar programas de prevenção, intervenção e capacitação.

No presente ano letivo, irão participar no rastreio todos os alunos (autorizados pelos encarregados de educação) do 4.º e do 6.º ano.
Junta-se à nossa equipa a Dr.ª Rita Marques, Psicóloga Educacional, que ficará responsável pelo rastreio do 1.º Ciclo.
Agradecemos desde já aos Professores Titulares, aos Diretores de Turma e aos Encarregados de Educação. Obrigada pela confiança!

Projeto Prepara-Te

Projeto Prepara-Te: novo programa de métodos e técnicas de estudo no 1.º Ciclo, integrado no Laboratório das Emoções, dinamizado por Rita Marques, psicóloga do SPO!

Todas as manhãs, milhares de mochilas atravessam os portões da escola. Pequenas, grandes, novas, gastas, cheias de autocolantes ou completamente lisas. Por fora, dizem apenas o básico: onde cabem os livros, o estojo e o lanche. Mas quem olha apenas para o que pesa nos ombros não imagina o que realmente pesa na vida de um estudante.
Há mochilas que escondem o receio de falhar, a ansiedade antes de um teste, a dúvida do “será que vou conseguir?”. Outras transportam a alegria da descoberta, o entusiasmo de aprender e a vontade de fazer melhor. Muitas trazem tudo misturado, como é próprio de quem cresce entre conquistas e incertezas.
Porque uma mochila nunca carrega só cadernos e manuais — carrega o que não se vê e o estudo não se faz só com lápis e caderno — é preciso técnicas e atitudes.
Material escolar preenche os bolsos, sim, mas é o que vai no interior que faz o aluno crescer. Ali dentro cabem valores, estratégias, aprendizagens invisíveis e silenciosas.
E no futuro, quando os manuais forem devolvidos, os cadernos arquivados e o estojo esquecido no fundo de uma gaveta, a mochila invisível continuará a acompanhar cada um — leve, silenciosa e cheia do que realmente importa.

Tudo isto e muito mais, no Prepara-Te!

Rita Marques, Psicóloga do SPO (1.º Ciclo) 



Workshop Para Pais e Filhos

No âmbito da comemoração do Dia da Alimentação, sentámo-nos à mesa com oito alunos, oito pais, uma enfermeira escolar e vários elementos das equipas PES, EMAEI e SPO. Uma mesa de jantar para vinte e seis pessoas no workshop "Fast-Food saudável para miúdos e graúdos"!

Muita adrenalina e uma noite bem passada no refeitório da nossa escola!





















quarta-feira, 12 de novembro de 2025

Programa de intervenção terapêutica STOP

Começam por identificar sentimentos que às vezes pregam partidas, depois vão aprender a transformar esses sentimentos em alternativas mais adequadas. Observam e analisam os comportamentos (deles e dos outros) e, por fim, esperamos que esta aprendizagem contribua para que todos consigam parar... a tempo e sempre que é preciso.

S de sentir
T de transformar
O de observar
P de parar!



quinta-feira, 12 de junho de 2025

Solomon Arch, Chocolate do Dubai e Clube do Bem-Estar

Pediram-nos uma despedida doce para o Clube do Bem-Estar e o Chocolate do Dubai foi logo a primeira coisa em que pensaram! Mas o que é que o Chocolate do Dubai tem a ver com a Psicologia e como é que podemos integrá-lo num Clube de Psicologia do SPO?

Para miúdos e graúdos, este fenómeno deve convidar a uma reflexão importante. Uma experiência científica sobre o conformismo, levada a cabo pelo psicólogo Solomon Arsh nos anos 50, pode ajudar-nos a compreender melhor todo este processo.
O nosso comportamento é fortemente influenciado pelo comportamento das pessoas que nos rodeiam. Se, por um lado, esta influência pode ser adaptativa, por outro lado, e em certas condições ou faixas etárias, pode ter efeitos negativos.
Não encontrámos forma mais saborosa de abordar o tema da pressão de pares na adolescência e ainda fomos a tempo de partilhar algumas ferramentas que podem ter um efeito protetor em momentos chave (nomeadamente quando a pressão de pares se associa ao comportamentos de risco).
Miúdos e graúdos: antes de se deixarem levar por trends ou situações virais, pensem nos ensinamentos de Solomon Arsh!















segunda-feira, 9 de junho de 2025

Programa Promehs em 2024-25

O Programa PROMEHS chegou hoje ao fim. Semana após semana estivemos à conversa com os alunos do 6ºD, na aula de DTT, para promover competências como a autoconsciência, a autorregulação, as competências relacionais, a tomada de decisão responsável.

Sempre com um pouco de música, de arte e de energia positiva, no último dia houve surpresa para a Diretora de Turma, com direito a sorrisos, gargalhadas e lágrima no olho.

As melhores turmas, às vezes, também são as mais desafiantes e os melhores momentos nem sempre são os mais previsíveis!

Obrigada, DT Inês Valente!








quinta-feira, 5 de junho de 2025

Uma abordagem às emoções no Clube do Bem-Estar

Os meses de abril e maio foram dedicados, no Clube do Bem-Estar, à abordagem das emoções, com direito a filme (Divertidamente 2) e pipocas!

Para consolidar os conhecimentos adquiridos, no final deste conjunto de sessões, os alunos fizeram um percurso pela escola. Neste percurso, tiveram que passar por vários postos de forma a obter cartões alusivos a alguns momentos do filme.
O resultado desse conjunto de cartões foi um livrinho com estratégias para lidar com as emoções mais difíceis.





sexta-feira, 28 de março de 2025

A promoção da criatividade no Clube do Bem-Estar

A 15ª sessão do Clube do Bem-Estar teve como principal objetivo trabalhar a criatividade dos alunos.

Os alunos começaram por fazer um balanço da semana e abordaram as emoções mais dominantes. Depois pintaram frasquinhos de velas e criaram um cartaz para divulgar a venda na escola. Começaram a fazer um plano para definir qual a melhor forma de vender os frasquinhos. O dinheiro angariado será utilizado numa atividade realizada posteriormente no Clube.
Não terminámos todos os frasquinhos nem o cartaz, pelo que terá continuidade posteriormente.
Houve tinta espalhada em vários locais, gargalhadas e músicas cantadas.