No laboratório das emoções "Respir'arte" trabalhamos várias estratégias que contribuem para acalmar e trazer bem-estar.
O que melhor me serve? Será a respiração da baleia? o relaxamento progressivo? a respiração consciente através das canetas? usar a bola que estica e encolhe? a respiração 5 dedos ou a respiração tic-tac? Por vezes podemos precisar da ajuda de uma almofada ou até do papel bolha, que tanto sucesso faz (entre alunos e adultos) ao fazer ploc ploc), mas o importante mesmo é descobrir o que nos ajuda a autorregular.
Sem comentários:
Enviar um comentário